Disclaimer
«Esta es la parte en la que hablo en serio. Léela entera, que va de tu salud.»
NO ES UN SERVICIO MÉDICO
Cestral es una aplicación de entrenamiento y acondicionamiento físico. No es un producto sanitario ni un servicio médico, y su contenido no constituye asesoramiento médico, diagnóstico ni tratamiento. El asistente Leo no es un profesional sanitario.
CONSULTA ANTES DE EMPEZAR
Consulta a un profesional sanitario antes de iniciar este o cualquier otro programa de ejercicio, especialmente si concurre alguna de estas circunstancias:
- enfermedad cardiovascular, respiratoria o metabólica, o factores de riesgo para ellas;
- hipertensión, diabetes u obesidad;
- lesión previa, dolor persistente o cirugía reciente;
- embarazo o posparto;
- tratamiento farmacológico que pueda afectar al rendimiento, al equilibrio o a la frecuencia cardiaca;
- más de 35 años con una vida sedentaria prolongada.
LOS PLANES SON SUGERENCIAS AUTOMÁTICAS
Los planes, los pesos, las repeticiones y los descansos se calculan de forma automática a partir de los datos que introduces. Si esos datos son incorrectos, el resultado también lo será. El sistema puede equivocarse: eres tú quien decide, en cada serie, si la carga es adecuada.
La técnica de ejecución es responsabilidad tuya. Si no conoces un ejercicio, aprende su técnica con un profesional presencial antes de cargarlo.
PARA SI ALGO VA MAL
Interrumpe el ejercicio de inmediato y busca atención médica si aparece dolor torácico, dificultad para respirar, mareo, desvanecimiento, visión borrosa, palpitaciones o un dolor articular o muscular agudo. En caso de urgencia, llama al 112.
DATOS DE SALUD
Las métricas que muestra la aplicación, propias o procedentes de Apple Salud, tienen carácter informativo. No sirven para diagnosticar, tratar ni prevenir ninguna enfermedad, y su exactitud depende del dispositivo que las mide.
SIN GARANTÍA DE RESULTADOS
Los resultados dependen de factores individuales como la genética, el descanso, la alimentación, el estrés y la constancia. La aplicación no garantiza ningún resultado concreto de fuerza, peso o composición corporal.
MENORES
El entrenamiento de fuerza en menores de edad debe realizarse bajo supervisión de un adulto responsable y, preferiblemente, de un profesional cualificado.